Birçok insan düzenli olarak vitamin ilaveleri almaktadır. Bazıları bunları temel gıdaların yerine kullanmaktadırlar; diğerleri ise zararsız sigorta olarak. İyi bir diyet için daha önce önerilen besin miktarları sağlıklı insanların çoğunun ihtiyaçlarını karşılayacağı ya da aşacağı tahmin edilen vitamin ve mineral mlktarlarıdır. Belirtilen miktarları aşmayan günlük bir karışık vitamin ve mineral ilavesi zararlı değildir ve çok […]

devamı...

Özel sağlık sorunları nedeniyle tedavi amaçlı bir diyete ihtiyacı olan insanlar hariç olmak üzere, en iyi genel diyet planı basitçe şöyle dile getirilebilir: meyva, sebze ve hububattan gelen karbonhidratlar; ve et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi protein içeren gıdalar dahil olmak üzere çok çeşitli yiyecekler yiyin. Vitaminler ve mineraller hemen hemen yediğimiz gıdaların hepsinde […]

devamı...