İngiliz bilimadamları “‘Sağlıklı ve uzun bir hayata sahip olmanın yolu doğru yaşta doğru şekilde beslenmekten geçiyor” diyor. İşte İngiliz Kalp Vakfı tarafından yayınlanan her yaşa göre beslenme klavuzu… 1-4 yaş: Demir: Vücuttaki oksijen dolaşımını sağlamak için gerekli. Et, ekmek, yumurta, brokolide bolca var. Kalsiyum: Güçlü kaslar ve sinir hücrelerinin gelişmesine yardımcı oluyor. Yoğurt, peynir gibi […]

devamı...

Balerinler, kadın koşucular ve çok hareketli spor dallarıyla uğraşan kadınlar, adetlerinin bazen aksadığını veya tamamen durduğunu görebilirler. Bu daha çok gençseniz ve adet dönemleriniz genellikle düzensiz ise ortaya çıkar. Gerçekten çok sıkı antrenman yapan genç kızların ilk adet görmeleri yirmi yaşından birkaç sene önceye kadar gecikebilir. Tıp uzmanları, stres, belki vücuttaki yağ hücrelerinin vücudun diğer […]

devamı...

Böbrekler bel omurunun her iki yanında yer alırlar. Erkeklerdeki ağırlığı 125-170 gr, kadınlarda 115-155 gr arasında değişir. Boyu 11-12 cm, kalınlığı 2,5-3 cm, eni 5-7,5cm’dir. Böbreklerin başlıca iki işlevi vardır: 1- Vücutta metabolizma soncu oluşan zararlı ürünlerin atılmasını sağlar. 2- Vücut sıvılarının içerdiği maddelerin pek çoğunun yoğunluğunu kontral ederler. Bu sayede vücudun su, tuz, asit, […]

devamı...

Zayıf kadınlarda, osteoporoz görülme riski şişman kadınlara oranla daha fazla. İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Engin Oral, ”Şişman kadınlara, göre, zayıf ve uzun boylu kadınlarda osteoporoz görülme riski daha fazla” dedi.Yaşlanan nüfusla birlikte osteoporozun büyük bir sorun haline geldiğini, hastalığın kemiklerin kırılganlığını arttığını belirten Prof. […]

devamı...

Ateş, güneş, kimyevi maddeler, ısıtılmış cisimler veya sıvılar, elektirik ve diğer nedenler yanıklara sebep olabilir. Yanıklar cilde ve vücut dokusuna yaptığı zarara göre sınıflandırılır: Üst deri (epiderm):Birinci derece yanık. İkinci tabaka (derma): İkinci derece yanık. Deri altı (subkutan doku): Üçüncü derece yanık.  derecelendirme Hafif bir yanığın daha ağır bir yanıktan ayırmak icin onun vücut dokusundaki […]

devamı...

Amenore 16 yaşını geçmiş genç kızların adet görmemesi (birincil amenore); Hamile olmayan yetişkin kadınların 6 ay veya daha uzun zaman adet görmemesi (ikincil amenore). Eğer adet görmeden 16 yaşına gelmişseniz, bu büyük ihtimalle, normal bir şekilde ancak diğer kızlardan biraz daha geç gelişiyorsunuz anlamına gelir. Çok atletik veya çok inceyseniz adet gecikebilir. Ancak, özellikle diğer […]

devamı...

K Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Lahana, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerde, soya fasülyesi ve tahıllarda bulunur.Genellikle vücutta barsak bakterileri tarafından sentez edilir. Vücuttaki Fonksiyonları Kan pıhtılaşmasını sağlar. Bazı çalışmalar özellikle yaşlılarda kemkleri güçlendirdiğini göstermektedir. Pıhtılaşmada ve kemik yapımında kalsiyum’a yardımcıdır. Eksiklik Belirtileri Kontrolsuz kanamalara neden olan K vitamini eksikliği malabsorbsiyon […]

devamı...

Almanya’nın en ünlü gitaristlerinden Klaus Gerlach, sahneye her çıktığında, haftalardır sağ dizinde oluşan ateş gibi yanmayı unutuyordu. Ancak konserlerin sonlarına doğru bu yanma, dayanılmaz acılara dönüşüyordu. Gerlach, bu acıyı ortadan kaldırmak için ağrı kesicilere ya da alkole saldırıyordu. Ama bu ikisi de midesini harap ediyordu. Klaus Gerlach sonunda uzman bir doktorun yolunu tuttu. Yapılan testler […]

devamı...

Kalsiyum dengesi özellikle kalp fonksiyonları için önemlidir. Normal kan kalsiyum düzeyi % 10 mg dır. Bunun 5,5 mg ı Ca++ iyonu şeklinde, 4 mg ı taşıyıcı protein şeklinde, 0,5 mg ı da fosfat ve sitratlarla kombine şekildedir. D vitamini kalsiyum ve fosforun sindirim sisteminden emilmesine yardımcı olur. Diyetle yeterince kalsiyum alınmaması durumunda vücut otomatik olarak […]

devamı...

Özel sağlık sorunları nedeniyle tedavi amaçlı bir diyete ihtiyacı olan insanlar hariç olmak üzere, en iyi genel diyet planı basitçe şöyle dile getirilebilir: meyva, sebze ve hububattan gelen karbonhidratlar; ve et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi protein içeren gıdalar dahil olmak üzere çok çeşitli yiyecekler yiyin. Vitaminler ve mineraller hemen hemen yediğimiz gıdaların hepsinde […]

devamı...

Osteoporoz diye adlandırılan kemik erimesi, dünyanın her yerinde milyonlarca yaşlı insanı yataklara, tekerlekli sandalyelere bağlıyor. Ancak, bir hormonun, kemikleri canlı tutmasının sırlarını keşfeden bir grup araştırmacı, soruna çare bulduklarını düşünüyorlar. Araştırmacılar, paratiroid hormonu (PTH) denilen ve kanda kalsiyum miktarını kontrol eden bir maddeyle sürekli aşılanan hayvanların, daha iri kemikli duruma geldiklerini son 50 yıldır bilmekteydiler. […]

devamı...

Belimizde 5 adet omur kemiği vardır. Bu kemikler arasında da disk adı verilen kıkırdaklar bulunur. Disk, özel bir bağ dokusu organıdır ve omurganın dayanıklılığına, hareketliliğine ve zorlamalara karşı dirençli olmasına, omurgaya uygulanan şok şeklindeki darbelerin emilmesine ve kuvvetin çevre dokulara dengeli bir şekilde dağılmasına hizmet eder. Bel fıtığı, beldeki omur kemikleri arasında bulunan ve adeta […]

devamı...

Belirtileri Sıcak basma: Bir sıcaklık hissiyle birlikte yüzün aniden kızarması; Vajinal dokuların tedricen incelmesi ve kayganlığın azalması nedeniyle ağrılı cinsel ilişki; Sinirlilik, depresyon, huzursuzluk, uykusuzluk gibi duygusal sorunlar; çok daha sırt ağrıları ve osteoporosis nedeniyle kırılgan kemikler, Hiçbir işaret ve semptom olmayabilir. Menopoz yaşamın doğal bir evresidir. En basit anlamda, adet gördügünüz ve çocuk sahibi […]

devamı...