3 yol Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor. Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak […]

devamı...

Kilo vermek için tek önemli yol, yaktığınızdan daha az kalori almanızdır. Bunu yapmaktansa söylemek daha kolaydır, değil mi? Bu işlemi aldığınız her kaloriyi sayarak uygulayabilirsiniz. Düşük- Şekerli Alış Veriş Listesi Diyetinizi sevin ve ona uygun olan ürünler seçin! Aldığınız yiyecekleri nasıl kullanacağınızı ve nerede saklayacağınızı bilin. Amerikalıların şekerle arası iyidir. Bu, en büyük suç mudur? […]

devamı...

Ünlü diyetisyen Dilara Koçak tarafından hazırlanan diyet listesini artık cep telefonunuzdan takip edilebileceksiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapmanız gerekenler sadece üyelik işlemidir. Günlük diyet listesini alarak daha sağlıklı bir yaşama kavuşabileceksiniz. Aşağıdaki ideal Kilo Hesaplama programı ile fazlalıklarınızı öğrenebilirsiniz. Örnek: benim boyum 1.81   kilom 76 olsun. Boy:  1   metre    81 cm. Kilo: 76 gibi degerler […]

devamı...