– Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün. – Hareketlerinizi önceden planlayın. – Ucuz kahramanlık yapmayın yardım isteyin. – Asla ağır cisimleri kaldırmayın. – Yerden bir şey alırken eğilmeyin, dizlerinizi büküp çömelin. – Belinizle değil bacaklarınızla yükü kaldırın. – Ağırlığı mümkün olduğu kadar belinizden yukarı ve vücudunuza   yakın tutun. – Dönmeniz gerekiyorsa belinizle değil, […]

devamı...

Günümüzde tıp dev adımlarla ilerlemekte ve birçok hastalığın çaresi bulunmaktadır. Buna rağmen diğer bütün hastalıklarda olduğu gibi bel fıtığına yakalanmamak da en iyisidir. Yani tedbirler hastalıkla karşılaşmadan önce alınmalıdır. Maalesef insanlar sağlık gibi önemli bir nimetin kıymetini ancak onu kaybettiklerinde anlamaktadırlar. Fakat sağlık bir kez kaybedildiğinde tekrar kazanılması çok zor olmakta, bazen de bu mümkün […]

devamı...

Bir organ ya da dokunun, anormal bir boşluktan bütünüyle veya kısmen dışarı çıkmasıdır. Kasık fıtığı, uyluk fıtığı, göbek fıtığı, bel fıtığı başlıca fıtık çeşitleridir. Fıtık doğuştan var olabilir yada alt karın boşluğunda olduğu gibi, kan damarlarının veya borularının bir beden boşluğuna geçtiği yapısal bakımdan zayıf bir noktaya basınç uyguladığı durumlarda görülür. Bayanlarda genellikle gebelikten sonra […]

devamı...

Belimizde 5 adet omur kemiği vardır. Bu kemikler arasında da disk adı verilen kıkırdaklar bulunur. Disk, özel bir bağ dokusu organıdır ve omurganın dayanıklılığına, hareketliliğine ve zorlamalara karşı dirençli olmasına, omurgaya uygulanan şok şeklindeki darbelerin emilmesine ve kuvvetin çevre dokulara dengeli bir şekilde dağılmasına hizmet eder. Bel fıtığı, beldeki omur kemikleri arasında bulunan ve adeta […]

devamı...

Toplumun çeşitli kesimlerinde bel rahatsızlığı o kadar yaygındır ki, birçok ülkede yapılan istatistiklere göre doktora müracaat nedeni olarak bel ağrısı soğuk algınlığından sonra ikinci sırayı almaktadır. İnsanların yaklaşık % 80’i hayatları boyunca en az bir defa bel ağrısı ile karşılaşmaktadırlar. Bel rahatsızlığına her yaş grubunda rastlamak mümkündür, fakat bel fıtığı orta yaşlarda daha sık görülür. […]

devamı...