14 günde diyet

Şişmanlık-ObeziteSağlıklı Yaşam

Ä°ÅŸte 14 günde 2 beden incelten diyetin formülü Ãœnlü kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, nisan ayında piyasaya çıkacak SÄ°Z Diyettesiniz kitabında yer alan, 14 günde 5 santim bel incelten diyetinin formülünü adım adım anlattı ve ekledi: Belinizden birkaç santim attığınızda hem kendi saÄŸlığınıza hem de toplum saÄŸlığına katkıda bulunacaksınız. 1. Gün Cumartesi 1. Yürüyün: […]

devamı...
1 Yorum

Bel Egzersizleri

Şişmanlık-ObeziteSağlıklı Yaşam

Düz Bir zeminde sırt üstü uzanın, Dizlerinizi bükerek ayak tabanlarınızı yere bastırın. Karnınızı içeriye doÄŸru çekerek belinizi yere bastırmaya çalışın. Düz Bir zeminde sırt üstü uzanın, Dizlerinizi bükerek ayak tabanlarınızı yere bastırın.Her iki elinizle dizlerinizden destek almadan baÅŸ, sırt ve kürek kemikleriniz yerden kalkana kadar öne doÄŸru uzanın. Düz Bir zeminde sırt üstü uzanın, Dizlerinizi […]

devamı...
2 yorum

Diyet önerileri

Şişmanlık-Obezite

Daha önce de belirttiÄŸimiz gibi, zayıflama reçetele­ri, yazıldığı ülkeden ülkeye ve hatta aynı ülkede yöre­den yöreye deÄŸiÅŸmektedir. Zira, her ülkenin ve yörenin kendine özgü yemekleri, âdetleri ve piÅŸirme ÅŸekilleri vardır. Ayrıca her toplumun ekonomik ve sosyal duru­mu aynı deÄŸildir. Mesela, bir toplum için et ve süt gibi ana maddeler ucuz iken diÄŸer bir toplum için […]

devamı...
Yorum yapılmamış