Aerobik Egzersiz Aerobik egzersizi, geniş kas guruplarını kullanarak, düşük şiddetli uzun süreli aktivite olarak düşünebiliriz (maksimal kalp atım sayısının %60-80 arası). Örneğin; yürüyüş, bisiklet, joging, aerobik dans, yüzme gibi aktiviteleri içerir. Anaerobik aktivite kısa süreli yüksek şiddetli çalışmalardır; tenis, ağırlık kaldırma, kısa süreli hızlı koşular, futbol, basketbol, hentbol gibi aktivitelerde anaerobik süreçler hakimdir. Aerobik egzersiz […]

devamı...

Aerobik Oksijeni gerektiren anlamındadır; örneğin aerobik egzersiz türüdür. Aerobik solunum Hücrede yalnız moleküler oksijenin kullanıldığı bir solunum şeklidir.

devamı...