Öfkelerini dışa vuran erkeklerin sağlıklı yaşadıkları, yapılan bir araştırmayla ispatlandı. psikoturk.net adlı siteden derlenen, öfkelerini dışa vuran erkekler, öfkelerini içine atanlara göre, muhtemel kalp krizini yarı yarıya indiriyorlar. Harvard School of Public Health Araştırma Merkezi’nden Dr. Patricia Eng ve arkadaşları tarafından yapılan araştırmaya yer verilen makalede, “Bulgular, şimdiye kadar öfke ile kalp hastalıkları arasında varolduğu […]

devamı...

Kalp krizini önlemek için; Kan basıncınızı kontrol edin1, Toplam kolesterol seviyelerinizi kontrol edin2. Kolesterol kontrolüne yardımcı olmak için doktorunuz statin grubundan ilaçlar3 yazabilir, Eğer içiyorsanız sigara içmeyi bırakın,4 Meyve ve sebze bakımından zengin, az hayvansal yağ içeren diyetler uygulayın,5 Şeker hastalığınız varsa mutlaka kontrol altında tutun, Fazla kiloluysanız kilo verin, Kalp sağlığınızı korumak için her […]

devamı...

Tuvalete hiç çıkmama veya çok seyrek çıkmaya kabızlık, peklik ya da inkıbaz denir. Tıp dilinde ise konstipasyon adı verilir. Yeterince sulu şeyler yememe, sinir bozukluğu, bağırsak tıkanıklığı, sindirim sistemi bozuklukları, hormon dengesizliği, basur, fıtık boğulması, kabızlığı doğuran nedenler arasındadır. Ayrıca günlerinin büyük bir kısmını oturarak geçirmek zorunda olanlarla, hamilelerde ve yaşlılarda görülür. Öncelikle kabızlığa neden […]

devamı...

( Dr. Ali Rıza Altay-09.01.2004 ) Temel sporlardan biri olarak ele alınan yüzme sporu en kolay uygulanabilecek bir spor dalıdır. Gelişen yaşam koşulları yürüyüş yapacak ortamlar bulmanın kolaylığı kadar yaz ve kış yüzme olanağı bulunabilen havuzlar ortaya çıkarmıştır. Belli bir düzende spor yapmak isteyenlerin yüzme sporuna daha rahat zaman ayırmaları kolaylaşmıştır. Yüzme sporu ile uğraşanların […]

devamı...

Sağlıklı Boyun İçin 15 Dakikalık Program Boyun egzersizleri boyun kaslarını kuvvetlendirir. Boyunun duruş pozisyonunu düzelterek boyundaki hareket kabiliyetini arttırır. Boyun ameliyatı olanlar ve uzun süreli boyunluk kullananlar mutlak egzersiz yapmalıdır. Boyun eksersizleri omzunuz da ki, sırtınızdaki gerginlik  15 Dakikalık Egzersiz Programı:Günde 1-2 kez ,sadece 15 dakika yaparak sağlıklı boyuna sahip olabilirsiniz. Sabah yapılması tercih edilmelidir. […]

devamı...

Çok uzun yıllardan beri arı sütü halk tarafından kozmetik alanında kullanıl­mıştır. Diğer taraftan tıpta, beslenme­de, yorgun ve aşırı çalışmış kimselerde ve yaşlılıkta kullanılması öğütlenmektedir. Arı Sütü Nedir? Arı sütü, kimilerinin süt anne dedikleri işçi arıların tükürük bezleri ile yaptıkları çok değerli bir maddedir. Aslında, doğ­rudan kraliçeye veya kraliçe olmaya aday küçük larvalara verilir. Bu larvaiar, […]

devamı...

Başınız ağrımaya başladığında hemen bir ağrı kesici alanlardansanız, biraz daha dikkatli olmanızı öneririz. Çünkü aldığınız ilaç başınızın ağrısını geçiriyor olabilir ancak ya yan etkileri ne olacak ? Ne de olsa kullanılan ilaçların kimyasal bir yönü var. Acaba çözümü ilk önce doğa da aramak daha mı doğru olur. Geçmezse doktor kontrolünde ilaç kullana- bilirsiniz. Aşağıdaki bitkilerin […]

devamı...

KENELERDEN KORUNMAK İÇİN BASİT BİR YÖNTEM Utançtan tercih edilmiyor ama etkili bir çözüm. Yaz mevsimlerinde insanların korkulu rüyası haline gelen kenelerden korunmada en etkili ve basit yöntemlerden ‘pantolon paçalarını çorap içine almak’ hayati önem taşırken, utanarak bu yöntemi tercih etmeyenler çoğunlukta yer alıyor. Türkiye’de birçok ilde görülen ve onlarca kişinin ölümüne neden olan keneler, bulaştırdığı […]

devamı...

Botoks Uygulamaları Botox (Botulinum toksini), Clostridium botulinum adlı bakteriden elde edilen bir toksindir. Botoks, sinir uçlarında iletimi sağlayan maddelerin salınımını engelleyip, sinirler ile sinirlerin ulaştığı organlar arasındaki iletimi durdurarak etkisini gösterir. Sinir iletiminin durması, sinirin ulaştığı organın işlevlerinin azalmasını ya da tamamen kaybolmasını sağlar. Botoks’un etki mekanizmasından tıpta birçok alanda yararlanılmaktadır. Plastik cerrahi alanında ise […]

devamı...

Doğal Yağları Gönül Rahatlığı İle Tüketebilirsiniz. Yağlı yiyecekler ile sivilcenin ilişkisi net olarak bilimsel bir destek bulamamıştır. Ancak hastaların kişisel olarak özellikle kendilerinde akne oluşumuna neden olduğunu bizzat gözledikleri bir gıda maddesi var ise onu tüketmeyebilecekleri söylenebilir. Beslenme ile alınan yağların derideki yağ bezlerinde üretilen yağlara olan katkısı çok az olduğundan genel inanışın aksine yağlı […]

devamı...

SOFRADAN AÇ KALKIN Çoğumuz tokluk hissi duyuncaya kadar yemek yemeyi sürdürürüz. Oysa tokluk hissi yemeğe başladıktan 20 dakika sonra beyne ulaşır. Bu yüzden yemeklerin ağır ağır ve çok çiğnenerek yenilmesi ve masadan tokluk hissi duyulmadan kalkılması

devamı...

Bİr temiz hava kürü, yağlı ciitler için olduğu kadar kuru ciltler için de koruyucu bir özellik gösterir. Eğer cildiniz kuruysa… Deriniz kötü nemlendirilmiştir. Bu olay genellikle yüzeysel dolajımın yetersiz olmasından ileri gelir. Temiz havada bulunan oksijen kan dolaşımım hızlandırır, böylece deriniz geniş ölçüde su ihtiyacını gidermiş, nemlendirilmiş olur. Ama, dikkat! Rüzgar ve güneşin kurutu­cu bir […]

devamı...

Ünlü diyetisyen Dilara Koçak tarafından hazırlanan diyet listesini artık cep telefonunuzdan takip edilebileceksiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapmanız gerekenler sadece üyelik işlemidir. Günlük diyet listesini alarak daha sağlıklı bir yaşama kavuşabileceksiniz. Aşağıdaki ideal Kilo Hesaplama programı ile fazlalıklarınızı öğrenebilirsiniz. Örnek: benim boyum 1.81   kilom 76 olsun. Boy:  1   metre    81 cm. Kilo: 76 gibi degerler […]

devamı...

Aynı ayakkabı her gün giyilmemeli ve ayakkabılar sık sık havalandırılmalı Ortak ayakkabı, terlik ve havlu kullanılmamalı Çoraplar mutlaka 60 derecenin üstünde yıkanmalı ve günlük değiştirilmeli Ayaklar yıkandıktan sonra kağıt havlu ile kurulanmalı ve kumaş ayak havlusu kullanılmamalı Ayak etrafındaki derinin travmaya uğramamasına dikkat edilmeli Havuz, sauna, banyo gibi ıslak zeminlerde çıplak ayakla dolaşılmamalı Spor salonlarında […]

devamı...

Soğuk havada egzersiz yapmanın en büyük sakıncası vücudun aşırı ısı kaybetmesi (hipotermi) dir.Soğuk havada egzersiz yaparken vücudunuzun egzersiz boyunca kaybedeceği ısıyı dikkate almalısınız.Isı kaybını kontrol eden 2 faktör vardır: Giysilerimiz ve vücut yağımızın yaptığı izolasyon. Hava sıcaklığı, rüzgar gibi çevresel etkenler. Bunların herbiri egzersiz esnasında vücudun ısısını koruyabilmesinde önemli rol oynar. İzolasyon: Her ne kadar […]

devamı...

100 yaşına kadar nasıl yaşanır? 82 yaşında olmasına rağmen en zorlu ameliyatlara imzasını atan Prof. Dr. Mustafa Öz, 100 yaşına kadar yaşamanın sırlarını anlattı. 16 Temmuz 2007 Pazartesi 05:39 82 yaşında en zorlu ameliyatlara imzasını atan Prof. Dr. Mustafa Öz, 100 yaşına kadar yaşamayı planlıyor. Ünlü kalp cerrahı oğlu Prof. Dr. Mehmet Öz’ün kitaplarını okumadığını […]

devamı...