aloevera uyelik
Pazar , 22 Ekim 2017
Hosting



Son Haberler
web hosting
Hamileler İçin Tatil İpuçları
ikiz hamileliği

Hamileler İçin Tatil İpuçları

Hamileler İçin Tatil ve Özel Günler İpuçları :

 

Vücudunuzda başka bir insan büyütmek, hele ki bizler için 2 tane birden, sizden çok enerji alır. En tahmin etmediğiniz anda enerjiniz bitiverir. Eğer hamileyseniz, bazen mutfaktan banyoya bile gitmenin sizi nefes nefese bırakabildiğini zaten biliyorsunuzdur. Yapılacak ilk ve en önemli şey günlük yapılacaklar listenizi yarıya indirmektir. Tatil keyfiyle o mağazadan şu mağazaya, bu arkadaştan şu arkadaşa gezinirken , sadece arabada bir kaç dakika dinlenmek bile olsa kendinize ara zamanlar verin.

 

ikiz hamileliği

ikiz hamileliği

Bir çok çoğul anne adayının farkedebileceği gibi bulantılar sadece sabahları gelmez, sıcak hava nedeniyle gün içinde de sık sık mideniz bulanabilir. Bu nedenle gün içinde küçük öğünler yiyin. Tabağınızı fazla doldurmak plajda reflü atağı geçirmenize neden olabilir. Sabah bulantılarının şiddetini düşürmek için de yataktan kalkmadan önce kraker atıştırabilirsiniz.

Sıcak yaz aylarında mutlaka su tüketimini arttırmalı ve güneşten kaçınmalısınız. Güneş ve sıcak sizin ve bebeklerinizin sağlığı için tehlike yaratabileceği gibi, ayrıca hamilelik lekelerine de neden olabilir.  Mümkün olduğu kadar yüksek SPF faktörlü güneş kremi ve şapka kullanmalı, plajda gölgede kalmalı ve öğle saatlerini serin bir ortamda dinlenerek geçirmelisiniz. Denize girmek size çok iyi gelecek, suda artan kilonuz nedeniyle zorlanan kas ve iskelet sisteminizi rahatlayacaktır. Tabi siz yine de tatile gitmeden önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

Hamilelik dönemi, sizin kendinizle ilgilenmeniz, sağlıklı tercihlerle dolu bir hayata adım atmanız için çok iyi bir fırsattır. Eğer bir ailede anne sağlıklı ve mutlu değilse, o aile sağlıklı ve mutlu olamaz. Ayrıca doğacak bebeklerinize nasıl sağlıklı olunacağını da öğretmek için rol model olmanız gerekir.

Sadece sizin için önemli ve eğlenceli olabilecek davetleri kabul edin, bu davetlerde aktivitelerinizi kısıtlayın. Örneğin;  yardım etmezseniz veya erken ayrılırsanız diğer kişileri üzebileceğiniz konusunda endişelenmeyin. En önemli görevinizin kendinize dikkat etmek olduğunu unutmayın. Kendinizi yorgun hissettiğinizde, davet sizin evinizde bile olsa, izin isteyip dinlenmeye çekilmekten kaçınmayın. İyi ve uzun uyku sizin duygusal ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Gerektiğinde ayaklarınızı yukarı kaldırıp, sizin hizmet etmeniz yerine size hizmet edilmesini beklemeniz en doğal hakkınızdır. Artık yardım istemeyi istemeyi öğrenmeniz gereken bir dönemdesiniz 🙂 Yardım istemek bir zayıflık veya kendine, ailesine yetememezlik göstergesi değildir. Bu şekilde düşünmeniz doğum sonrası depresyon için tetikleyici bir unsurdur.

Hormonlar ve özel günler duygularınızı bir yo-yo gibi inişli çıkışlı hale getirebilir. Eğer duygularınızda çok keskin düşüş ve yükselişler yaşıyorsanız, kendiniz ve bebeklerinizin iyiliği için profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Eğer doğum öncesi depresyonu veya huzursuzluğu yaşıyorsanız ilaçla tedaviye gerek kalmadan bir kaç seanslık terapi tedavileri de işe yarayacaktır.

Bir gün tekrar ince görünüşünüze kavuşacak ve istediğiniz kıyafetleri giyebileceksiniz. Ancak şimdilik –sağlıklı bir işaret olan – karnınızın büyümesi ile mutlu olup, rahat kıyafetler giyme zamanınız 🙂 Tatil veya özel günlerde giyeceğiniz hamile kıyafetleriniz de çekici ve şık olabilir. Bu kıyafetlerle hem hamile, hem de güzel olmanın da tadını çıkarabilirsiniz.

 

Hosting

Hakkında Ana Peri

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*